鏡石町地域学校保健委員会

　１０月２７日に町地域学校保健委員会が本校で開催されました。テーマを「心身ともに健康な子どもたちの育成をめざして」～早寝・早起き・朝ごはん運動を通して～　と題して、関係機関の保健担当者間での情報交換並びに研修がもたれました。概要をお知らせいたします。

〇委員長あいさつ　鏡石一小　服部校長

　保育所、幼稚園から小中学校へのつながりを大切にし、町全体に連携が広がることを期待します。未来ある子どもたちの健康維持・増進のための有意義な時間となりますようご協力お願いいたします。

〇講話「成長期における睡眠の大切さについて」

　講師　つむらやクリニック　院長　圓谷昭市　様

・人間の体内には１日２５時間の生体時計がある。朝の光を浴びて２４時間にリセットされる。

・メラトニンは日が落ちると増える。抗酸化作用、抗がん作用等がある。

・１日３回の食事をよくかんで食べることが大切。

・子どもの睡眠には大きく３つの役割がある。睡眠中に成長ホルモンが分泌されるので、睡眠不足や質の低下は成長に影響してしまう。

・子どもの睡眠時間について、日本では最適と言われるよう時間より１時間ほど少なくなっている。

・良質な睡眠のために就寝前のスマホやゲームは控える。ブルーライトが脳を覚醒させてしまう。

〇講話　「生活習慣における歯みがきの重要性について」

　講師　関根歯科医院　関根寿男　様

・起床時の口臭や粘つきは歯周病菌が原因とされている。

・うがい同様、手洗いも大切。

・口は内臓への入り口。感染症に罹患すると喉が痛くなるのは、そのことが一つの理由。

・舌苔を落としすぎると危険。舌の善玉菌や舌苔がなくなりすぎると口臭がでる。

・歯みがき後のうがいは、少量の水で行い、歯磨き粉の成分を残すようにする。